Apa Itu Potong Usus? Turun Berat Badan Dengan Pembedahan Bariatrik Selamat
Apa Itu Potong Usus? Potong usus, atau nama perubatannya pembedahan bariatrik, ialah prosedur pembedahan yang bertujuan membantu pesakit obesiti menurunkan berat badan. Dalam istilah perubatan, potong usus merujuk kepada teknik seperti sleeve gastrectomy atau gastric bypass, di mana sebahagian perut atau laluan penghadaman diubah untuk mengehadkan jumlah makanan yang boleh diambil serta mengurangkan penyerapan kalori. Rawatan ini bukanlah jalan pintas, tetapi satu kaedah perubatan untuk mereka yang mengalami obesiti tahap serius dan gagal menurunkan berat badan melalui diet serta senaman sahaja. Kenapa Orang Pilih Potong Usus? Obesiti bukan sekadar isu penampilan, tetapi masalah kesihatan yang serius. Individu yang mengalami obesiti berisiko tinggi untuk: Diabetes jenis 2 Darah tinggi (hipertensi) Kolesterol tinggi Penyakit jantung Sleep apnea Masalah sendi dan pergerakan Potong usus dipilih kerana ia memberi kesan penurunan berat badan jangka panjang serta membantu mengawal penyakit berkaitan obesiti. Jenis-Jenis Potong Usus di Malaysia Terdapat beberapa jenis pembedahan bariatrik yang dikategorikan sebagai “potong usus”: 1. Sleeve Gastrectomy Sebahagian besar perut dipotong dan dikeluarkan, meninggalkan perut berbentuk tiub kecil. Pesakit akan cepat rasa kenyang walaupun makan sedikit. 2. Gastric Bypass (Roux-en-Y) Perut dibahagi kepada kantung kecil yang disambungkan terus ke usus kecil. Kaedah ini mengurangkan jumlah makanan yang boleh dimakan serta penyerapan kalori. 3. Mini Gastric Bypass Versi ringkas daripada gastric bypass dengan sambungan usus yang lebih mudah. Prosedurnya mengambil masa lebih singkat tetapi memberi kesan penurunan berat badan yang hampir sama. Kelebihan Potong Usus Penurunan berat badan sehingga 50–70% dalam tempoh 1–2 tahun Mengawal atau menyembuhkan diabetes jenis 2 Mengurangkan tekanan darah dan kolesterol Meningkatkan kualiti tidur dan tenaga harian Memanjangkan jangka hayat pesakit obesiti Risiko & Komplikasi Pembedahan Bariatrik Seperti semua pembedahan besar, potong usus juga mempunyai risiko tertentu, antaranya: Jangkitan luka pembedahan Pendarahan Kekurangan zat besi, vitamin B12 dan kalsium Risiko kebocoran jahitan (sleeve) Ulser atau masalah penghadaman Namun, risiko ini dapat diminimakan dengan pemantauan rapi oleh pakar bedah bariatrik yang bertauliah. Kos Potong Usus di Malaysia Harga pembedahan potong usus di Malaysia berbeza bergantung kepada jenis prosedur, hospital, dan kepakaran doktor. Secara purata: Sleeve gastrectomy: RM25,000 – RM35,000 Gastric bypass: RM30,000 – RM45,000 Mini gastric bypass: RM28,000 – RM40,000 Kos ini biasanya termasuk caj bilik bedah, bayaran doktor, ubat-ubatan, serta rawatan susulan. Siapa Calon Sesuai untuk Pembedahan Bariatrik? Pembedahan Bariatrik biasanya disyorkan kepada individu dengan kriteria berikut: BMI ≥ 40 (obesiti tahap morbid) BMI ≥ 35 dengan penyakit berkaitan obesiti seperti diabetes atau hipertensi Gagal menurunkan berat badan melalui diet, senaman, atau ubat Berumur antara 18–65 tahun dan dalam keadaan kesihatan stabil Kehidupan Selepas Potong Usus Selepas menjalani pembedahan bariatrik, pesakit perlu membuat perubahan gaya hidup secara menyeluruh: Mengamalkan diet sihat dengan kuantiti kecil Mengambil suplemen vitamin dan mineral setiap hari Senaman ringan hingga sederhana secara konsisten Pemeriksaan kesihatan berkala dengan doktor pakar Kejayaan potong usus bukan hanya pada pembedahan, tetapi juga pada komitmen jangka panjang terhadap gaya hidup sihat. Pembedahan Bariatrik vs Liposuction Ramai yang keliru antara bariatrik (bariatric surgery) dan liposuction. Bariatrik → rawatan untuk obesiti, mengubah fungsi perut dan metabolisme. Liposuction → prosedur kosmetik untuk buang lemak di kawasan tertentu, bukan rawatan obesiti. Kesimpulan Bariatrik ialah satu rawatan moden untuk menangani obesiti yang serius. Ia bukan semata-mata tentang kurus, tetapi tentang menyelamatkan nyawa dan mengelakkan komplikasi kesihatan kronik. Pesakit yang mempertimbangkan potong usus perlu mendapatkan nasihat daripada pakar bariatrik bertauliah bagi menilai kesesuaian, memahami risiko, serta membuat keputusan yang tepat. FAQ 1. Adakah potong usus selamat?Ya, ia selamat jika dilakukan oleh pakar bedah bariatrik berpengalaman, tetapi tetap ada risiko pembedahan. 2. Berapa lama tempoh pemulihan selepas pembedahan bariatrik?Kebanyakan pesakit boleh kembali bekerja selepas 2–4 minggu, bergantung pada keadaan kesihatan. 3. Adakah pembedahan bariatrik menyakitkan?Pesakit akan diberikan bius penuh, jadi tiada rasa sakit semasa pembedahan. Ketidakselesaan selepas prosedur biasanya terkawal dengan ubat tahan sakit. 4. Adakah hasil pembedahan bariatrik kekal?Ya, dengan disiplin menjaga diet dan gaya hidup. Tanpa kawalan, ada kemungkinan berat badan naik semula. 5. Bolehkah pembedahan bariatrik menyembuhkan diabetes?Banyak kajian menunjukkan potong usus mampu mengawal atau menyembuhkan diabetes jenis 2, terutamanya jika dilakukan lebih awal. Turunkan Berat Badan Anda Dengan Bariatrik, Selamat & Sihat Pembedahan bariatrik adalah rawatan perubatan yang terbukti berkesan untuk membantu menurunkan berat badan secara sihat dan berpanjangan. Ia sesuai untuk individu yang mengalami obesiti dan menghadapi kesukaran menurunkan berat melalui diet serta senaman sahaja. Dr. Navinn Mann, seorang pakar bariatrik bertauliah di Malaysia, mempunyai pengalaman luas dalam melaksanakan prosedur ini dengan selamat dan berkesan. Dengan bimbingan beliau, ramai pesakit berjaya mencapai berat badan ideal, mengawal penyakit berkaitan obesiti, dan meningkatkan kualiti hidup mereka.
Obesiti: Punca, Tanda dan Cara Mengatasi Masalah Berat Badan Berlebihan
Apa Itu Obesiti? Obesiti ialah satu keadaan perubatan di mana seseorang mempunyai lebihan lemak badan yang boleh menjejaskan kesihatan. Ia bukan sekadar isu penampilan, tetapi masalah kesihatan serius yang boleh meningkatkan risiko pelbagai penyakit kronik seperti kencing manis (diabetes), darah tinggi, strok, dan penyakit jantung. Dalam konteks global, obesiti kini dianggap sebagai epidemik moden. Di Malaysia, masalah obesiti semakin meningkat setiap tahun. Menurut laporan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), hampir separuh daripada populasi dewasa mempunyai berat badan berlebihan atau obesiti. Cara Tentukan Anda Adalah Pesakit Obesiti Atau Tidak Obesiti ditentukan menggunakan Indeks Jisim Badan (BMI). BMI 18.5 – 24.9: Normal BMI 25 – 29.9: Berat badan berlebihan (overweight) BMI ≥ 30: Obesiti Cara kira BMI bukan ukuran sempurna, tetapi ia adalah alat standard yang digunakan secara meluas untuk menilai tahap obesiti dalam populasi. Selain BMI, doktor juga menilai ukuran lilitan pinggang kerana lemak berlebihan di bahagian abdomen lebih berisiko kepada penyakit metabolik. Punca Obesiti & Kenapa Badan Boleh Gemuk? Penyakit obes berlaku kerana ketidakseimbangan antara kalori yang diambil dan kalori yang dibakar. Namun, puncanya tidak hanya berpunca daripada makan berlebihan. Antara faktor utama termasuk: Pemakanan Tidak Sihat – pengambilan makanan tinggi gula, lemak tepu, minuman bergula, dan makanan segera. Kurang Aktiviti Fizikal – gaya hidup sedentari (banyak duduk, kurang bersenam). Faktor Genetik – sesetengah individu mempunyai gen yang menjadikannya lebih mudah menyimpan lemak. Masalah Hormon & Metabolisme – seperti hipotiroidisme atau sindrom ovarium polisistik (PCOS). Faktor Psikologi – stres, kemurungan, dan tidur tidak cukup boleh mempengaruhi pola makan. Persekitaran & Gaya Hidup – akses mudah kepada makanan segera dan kurang ruang aktiviti fizikal. Jenis-Jenis Obesiti Obes boleh dikategorikan mengikut lokasi pengumpulan lemak: Obes Abdominal (Apple-shaped): Lemak terkumpul di perut. Lebih berisiko penyakit jantung. Obes Peripheral (Pear-shaped): Lemak terkumpul di pinggul dan paha. Obes Morbid: BMI ≥ 40 atau ≥ 35 dengan penyakit kronik. Kesan Terhadap Kesihatan Tubuh Akibat Berat Badan Berlebihan Penyakit obes bukan sekadar masalah kegemukan. Ia meningkatkan risiko pelbagai penyakit berbahaya, antaranya: Diabetes Jenis 2 Hipertensi (tekanan darah tinggi) Penyakit jantung & strok Kanser tertentu (payudara, kolon, rahim) Masalah pernafasan (sleep apnea, asma) Masalah kesuburan (PCOS, hormon tidak stabil) Gangguan psikologi (stigma sosial, kemurungan, keyakinan diri rendah) Dalam jangka masa panjang, obes boleh menurunkan kualiti hidup dan mengurangkan jangka hayat. Statistik Obesiti di Malaysia Malaysia kini antara negara dengan kadar obes tertinggi di Asia Tenggara. Data National Health and Morbidity Survey (NHMS) daripada tahun 2023 hingga tahun 2025 melaporkan: Lebih 50.1% orang dewasa di Malaysia mempunyai masalah berat badan berlebihan atau obes. Lebih 30.7% kanak-kanak dan remaja adalah obes juga semakin terdedah dengan pola pemakanan tidak sihat. Trend obes meningkat setiap dekad, menjadikan ia isu kesihatan awam utama terutamanya dalam kalangan wanita dan populasi bandar. Cara-Cara Mencegah Obesiti Dengan Berkesan Mencegah adalah lebih baik berbanding rawatan. Langkah asas termasuk: Amalkan Diet Seimbang – lebihkan sayur, buah, protein sihat, kurangkan makanan bergoreng. Kawal Saiz Hidangan – elak makan berlebihan terutama waktu malam. Aktiviti Fizikal – sekurang-kurangnya 150 minit senaman sederhana setiap minggu. Tidur Cukup – 7-9 jam sehari. Kurangkan Minuman Bergula – gantikan dengan air kosong. Pantau Berat Badan – buat pemeriksaan kesihatan berkala. Pilihan Rawatan Untuk Pesakit Obes Sekiranya penyakit obes sudah menjejaskan kesihatan, rawatan perubatan mungkin diperlukan. Antara pilihan rawatan termasuk: Kaunseling Pemakanan & Gaya Hidup– bersama pakar diet atau doktor. Rawatan Ubat-ubatan– ubat tertentu boleh membantu mengawal selera makan atau meningkatkan metabolisme (dengan pemantauan doktor). Pembedahan Bariatrik– pilihan untuk obesiti morbid yang gagal dirawat dengan cara biasa. Contohnya Gastric Bypass, Sleeve Gastrectomy. Rawatan terbaik bergantung kepada tahap obesiti, kesihatan keseluruhan, dan nasihat doktor. Kenapa Masalah Obesiti Perlu Diatasi? Obesiti adalah masalah kesihatan global yang semakin serius di Malaysia. Ia bukan sahaja melibatkan penampilan, tetapi juga membawa kepada risiko penyakit kronik yang mengancam nyawa. Kini, obesiti di Malaysia telah meningkat dengan kadar yang tinggi iaitu 16.8 juta bersamaan dengan 60% daripada 28 juta, kejadiaan ini berpunca akibat daripada amalan gaya hidup yang tidak sihat dan pemakanan yang tidak seimbang, ditambah pula dengan tidak suka bersenam. Soalan Lazim (FAQ) 1. Apa beza penyakit obes dan overweight?Overweight bermaksud berat badan berlebihan berbanding ketinggian, manakala obes ialah lebihan lemak badan yang boleh menjejaskan kesihatan. 2. Adakah penyakit obes boleh diwarisi daripada keluarga?Ya, faktor genetik boleh mempengaruhi risiko obesiti, tetapi gaya hidup tetap memainkan peranan besar. 3. Adakah penyakit obes boleh sembuh sepenuhnya?Dengan perubahan gaya hidup dan rawatan yang betul, berat badan boleh dikawal. Namun, pesakit perlu konsisten untuk elak kenaikan semula. 4. Adakah pembedahan bariatrik selamat?Ya, pembedahan bariatrik selamat jika dilakukan oleh pakar bertauliah. Ia biasanya pilihan terakhir untuk obesiti morbid. 5. Bagaimana cara paling mudah mencegah penyakit obes?Amalkan gaya hidup aktif, kawal pemakanan, kurangkan gula, dan lakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala. Pembedahan Bariatrik Sebagai Solusi Masalah Obesiti Pembedahan bariatrik merupakan salah satu rawatan paling berkesan untuk menangani obes tahap sederhana hingga teruk apabila diet dan senaman tidak lagi mencukupi. Prosedur ini membantu pesakit menurunkan berat badan dengan mengehadkan jumlah makanan yang boleh dimakan atau mengurangkan penyerapan nutrien dalam usus. Kajian klinikal menunjukkan bahawa pembedahan bariatrik bukan sahaja menyokong penurunan berat badan secara berterusan, tetapi juga membantu mengawal penyakit berkaitan obes seperti diabetes jenis 2, hipertensi, dan apnea tidur. Dengan bimbingan pakar, pesakit juga akan diberikan sokongan pemakanan serta perubahan gaya hidup untuk memastikan keberkesanan jangka panjang. View this post on Instagram A post shared by Bariatric Surgery Malaysia (@bariatricsurgerymalaysia)
Cara Kira BMI (Body Mass Index) Dan Online BMI Calculator
Cara kira BMI dengan betul merupakan langkah asas dalam penilaian status pemakanan dan risiko kesihatan seseorang. Body Mass Index (BMI) atau Indeks Jisim Badan ialah parameter klinikal yang digunakan secara meluas oleh profesional kesihatan, termasuk Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) dan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), untuk menilai sama ada berat badan seseorang berada dalam julat sihat. Artikel ini menghuraikan secara terperinci cara kira BMI, interpretasi klinikal, limitasi, serta bagaimana hasil BMI digunakan dalam membuat keputusan kesihatan yang lebih tepat. Apa Itu BMI? BMI ialah satu ukuran antropometrik yang menghubungkan berat badan (kg) dengan tinggi (m). Walaupun ia tidak mengukur lemak badan secara langsung, ia menunjukkan anggaran status berat badan dan risiko penyakit metabolik. Formula Cara Kira BMI Formula rasmi: BMI = Berat Badan (kg) ÷ [Tinggi (m)]² Interpretasi BMI adalah berdasarkan kajian epidemiologi besar yang menghubungkan julat BMI dengan risiko penyakit kronik seperti diabetes mellitus jenis 2, hipertensi, dislipidemia, penyakit jantung koronari, dan beberapa jenis kanser. Contoh Cara Kira BMI Berat: 70 kgTinggi: 1.70 m BMI = 70 ÷ (1.70 × 1.70)BMI = 24.2 kg/m² → Kategori Normal Dalam klinik, keputusan BMI biasanya digunakan bersama faktor lain seperti tekanan darah, profil lipid, dan sejarah keluarga penyakit kronik. Jadual Kategori BMI (KKM 2025) Kategori Julat BMI (kg/m²) Interpretasi Klinikal Kurang Berat <18.5 Risiko kekurangan zat, anemia, osteopenia Normal / Ideal 18.5–24.9 Risiko kesihatan rendah Berat Berlebihan 25–29.9 Risiko sederhana penyakit metabolik Obesiti Tahap 1 30–34.9 Risiko tinggi diabetes & hipertensi Obesiti Tahap 2 35–39.9 Risiko sangat tinggi komplikasi kardiovaskular Obesiti Tahap 3 ≥40 Risiko kritikal / morbid obesity Cara Kira BMI Secara Manual vs Kalkulator Online 1. Cara Kira BMI Secara Manual Sesuai digunakan dalam penilaian klinikal di lapangan. Hanya memerlukan formula BMI dan kalkulator asas. 2. Kalkulator BMI Online Memberi keputusan serta-merta. Berguna untuk pesakit yang memantau berat badan di rumah. Banyak platform kesihatan, termasuk KKM, menyediakan kalkulator percuma. Kelebihan Mengetahui BMI Dari Sudut Perubatan Berikut manfaat klinikal memahami cara kira BMI: 1. Pemeriksaan Awal Risiko Penyakit BMI digunakan sebagai alat skrining untuk mengesan risiko awal: Diabetes mellitus jenis 2 Hipertensi Hiperlipidemia Penyakit jantung Sleep apnea 2. Pemantauan Keberkesanan Rawatan BMI digunakan untuk memantau perubahan berat badan dalam: Program pengurangan berat Rawatan obesiti Pengurusan penyakit kronik 3. Standard Global Digunakan oleh profesional perubatan di seluruh dunia untuk menilai status nutrisi pesakit. Limitasi BMI (Penting Dalam Penilaian Klinikal) Walaupun cara kira BMI sangat mudah dan praktikal, penilaiannya tidak sempurna. Antara keterbatasan yang perlu difahami: 1. Tidak Membezakan Lemak vs Jisim Otot Atlet atau individu berotot mungkin diklasifikasikan sebagai “berlebihan berat” walaupun peratus lemak badan rendah. 2. Tidak Sesuai untuk Warga Emas Warga emas mungkin mempunyai BMI normal tetapi kadar lemak badan tinggi akibat kehilangan jisim otot. 3. Tidak Digunakan untuk Wanita Hamil Perubahan fisiologi kehamilan menyebabkan BMI biasa tidak sesuai sebagai alat penilaian. 4. Tidak Mengambil Kira Pengagihan Lemak Jenis lemak viseral (di abdomen) lebih berbahaya berbanding lemak periferal. ➡️ Oleh itu, BMI sebaiknya digunakan bersama ukuran lain seperti lilitan pinggang, peratus lemak badan, dan indeks risiko metabolik. Cara Menilai Berat Badan Ideal Selain BMI Untuk penilaian kesihatan yang lebih tepat, pertimbangkan: 1. Lilitan Pinggang Lelaki: Risiko tinggi jika >90 cm Wanita: Risiko tinggi jika >80 cm 2. Nisbah Pinggang-Pinggul (WHR) Lebih baik dalam menilai risiko kardiometabolik. 3. Peratus Lemak Badan (Body Fat Percentage) Sangat berguna untuk atlet & pesakit dalam rawatan obesiti. 4. Kadar Metabolisme Asas (BMR) Menentukan keperluan kalori individu. Risiko Kesihatan Berdasarkan BMI BMI <18.5 (Kurang Berat) Risiko kekurangan zat Masalah hormon & kesuburan Imuniti rendah Risiko osteoporosis BMI 25–29.9 (Berat Berlebihan) Risiko diabetes pra-peringkat Hipertensi awal Dislipidemia BMI ≥30 (Obesiti) Risiko strok Penyakit jantung koronari Diabetes jenis 2 Penyakit hati berlemak (NAFLD) Sleep apnea Beberapa jenis kanser (contoh: kolorektal, payudara) Intervensi Klinikal Untuk Mengawal BMI 1. Untuk Menurunkan BMI Diet seimbang dengan defisit kalori Tingkatkan aktiviti fizikal (150–300 min seminggu) Kurangkan gula & lemak tepu Latihan rintangan untuk tingkatkan metabolisme 2. Untuk Menaikkan BMI Tambah pengambilan kalori daripada sumber sihat Latihan bebanan untuk tingkatkan massa otot Pemantauan nutrisi oleh ahli dietetik 3. Untuk BMI Sangat Tinggi (Obesiti Tahap 2 & 3) Rawatan perubatan profesional Ubat anti-obesiti (di bawah pengawasan doktor) Pembedahan bariatrik bagi kes terpilih Cara Kira BMI Kanak-Kanak & Remaja Walaupun formula yang sama digunakan, interpretasinya berbeza. BMI untuk kanak-kanak dinilai menggunakan percentile chart berdasarkan umur dan jantina. Contoh:BMI pada >95th percentile = obesiti. Cara Kira BMI Untuk Wanita Hamil Penilaian menggunakan BMI sebelum hamil untuk menentukan sasaran kenaikan berat sepanjang kehamilan: BMI Pra-Hamil Kenaikan Disyorkan Kurang berat 12–18 kg Normal 11–16 kg Berat berlebihan 7–11 kg Obes 5–9 kg FAQ Cara Kira BMI (Soalan Lazim) 1. Apakah BMI normal? 18.5–24.9 kg/m². 2. Bagaimana cara kira BMI di rumah? Gunakan formula BMI atau kalkulator online KKM. 3. Adakah BMI sesuai untuk kanak-kanak? Ya, tetapi tafsiran menggunakan percentile chart. 4. Jika BMI tinggi tetapi badan berotot? Ini normal — BMI tidak membezakan otot dan lemak. 5. Bagaimana cara turunkan BMI secara selamat? Kawalan pemakanan, aktiviti fizikal berkala, dan nasihat profesional jika perlu. Kesimpulan Cara kira BMI merupakan asas penting dalam menilai status kesihatan dan risiko penyakit. Walaupun BMI bukan pengukur lemak badan yang sempurna, ia tetap menjadi alat klinikal yang praktikal, cepat, dan berstandard global. Untuk penilaian yang lebih tepat, BMI perlu digabungkan dengan lilitan pinggang, peratus lemak badan, sejarah perubatan, dan pemeriksaan klinikal menyeluruh. View this post on Instagram A post shared by Bariatric Surgery Malaysia (@bariatricsurgerymalaysia)