Apa Itu Potong Usus? Turun Berat Badan Dengan Pembedahan Bariatrik Selamat
Apa Itu Potong Usus? Potong usus, atau nama perubatannya pembedahan bariatrik, ialah prosedur pembedahan yang bertujuan membantu pesakit obesiti menurunkan berat badan. Dalam istilah perubatan, potong usus merujuk kepada teknik seperti sleeve gastrectomy atau gastric bypass, di mana sebahagian perut atau laluan penghadaman diubah untuk mengehadkan jumlah makanan yang boleh diambil serta mengurangkan penyerapan kalori. Rawatan ini bukanlah jalan pintas, tetapi satu kaedah perubatan untuk mereka yang mengalami obesiti tahap serius dan gagal menurunkan berat badan melalui diet serta senaman sahaja. Kenapa Orang Pilih Potong Usus? Obesiti bukan sekadar isu penampilan, tetapi masalah kesihatan yang serius. Individu yang mengalami obesiti berisiko tinggi untuk: Diabetes jenis 2 Darah tinggi (hipertensi) Kolesterol tinggi Penyakit jantung Sleep apnea Masalah sendi dan pergerakan Potong usus dipilih kerana ia memberi kesan penurunan berat badan jangka panjang serta membantu mengawal penyakit berkaitan obesiti. Jenis-Jenis Potong Usus di Malaysia Terdapat beberapa jenis pembedahan bariatrik yang dikategorikan sebagai “potong usus”: 1. Sleeve Gastrectomy Sebahagian besar perut dipotong dan dikeluarkan, meninggalkan perut berbentuk tiub kecil. Pesakit akan cepat rasa kenyang walaupun makan sedikit. 2. Gastric Bypass (Roux-en-Y) Perut dibahagi kepada kantung kecil yang disambungkan terus ke usus kecil. Kaedah ini mengurangkan jumlah makanan yang boleh dimakan serta penyerapan kalori. 3. Mini Gastric Bypass Versi ringkas daripada gastric bypass dengan sambungan usus yang lebih mudah. Prosedurnya mengambil masa lebih singkat tetapi memberi kesan penurunan berat badan yang hampir sama. Kelebihan Potong Usus Penurunan berat badan sehingga 50–70% dalam tempoh 1–2 tahun Mengawal atau menyembuhkan diabetes jenis 2 Mengurangkan tekanan darah dan kolesterol Meningkatkan kualiti tidur dan tenaga harian Memanjangkan jangka hayat pesakit obesiti Risiko & Komplikasi Pembedahan Bariatrik Seperti semua pembedahan besar, potong usus juga mempunyai risiko tertentu, antaranya: Jangkitan luka pembedahan Pendarahan Kekurangan zat besi, vitamin B12 dan kalsium Risiko kebocoran jahitan (sleeve) Ulser atau masalah penghadaman Namun, risiko ini dapat diminimakan dengan pemantauan rapi oleh pakar bedah bariatrik yang bertauliah. Kos Potong Usus di Malaysia Harga pembedahan potong usus di Malaysia berbeza bergantung kepada jenis prosedur, hospital, dan kepakaran doktor. Secara purata: Sleeve gastrectomy: RM25,000 – RM35,000 Gastric bypass: RM30,000 – RM45,000 Mini gastric bypass: RM28,000 – RM40,000 Kos ini biasanya termasuk caj bilik bedah, bayaran doktor, ubat-ubatan, serta rawatan susulan. Siapa Calon Sesuai untuk Pembedahan Bariatrik? Pembedahan Bariatrik biasanya disyorkan kepada individu dengan kriteria berikut: BMI ≥ 40 (obesiti tahap morbid) BMI ≥ 35 dengan penyakit berkaitan obesiti seperti diabetes atau hipertensi Gagal menurunkan berat badan melalui diet, senaman, atau ubat Berumur antara 18–65 tahun dan dalam keadaan kesihatan stabil Kehidupan Selepas Potong Usus Selepas menjalani pembedahan bariatrik, pesakit perlu membuat perubahan gaya hidup secara menyeluruh: Mengamalkan diet sihat dengan kuantiti kecil Mengambil suplemen vitamin dan mineral setiap hari Senaman ringan hingga sederhana secara konsisten Pemeriksaan kesihatan berkala dengan doktor pakar Kejayaan potong usus bukan hanya pada pembedahan, tetapi juga pada komitmen jangka panjang terhadap gaya hidup sihat. Pembedahan Bariatrik vs Liposuction Ramai yang keliru antara bariatrik (bariatric surgery) dan liposuction. Bariatrik → rawatan untuk obesiti, mengubah fungsi perut dan metabolisme. Liposuction → prosedur kosmetik untuk buang lemak di kawasan tertentu, bukan rawatan obesiti. Kesimpulan Bariatrik ialah satu rawatan moden untuk menangani obesiti yang serius. Ia bukan semata-mata tentang kurus, tetapi tentang menyelamatkan nyawa dan mengelakkan komplikasi kesihatan kronik. Pesakit yang mempertimbangkan potong usus perlu mendapatkan nasihat daripada pakar bariatrik bertauliah bagi menilai kesesuaian, memahami risiko, serta membuat keputusan yang tepat. FAQ 1. Adakah potong usus selamat?Ya, ia selamat jika dilakukan oleh pakar bedah bariatrik berpengalaman, tetapi tetap ada risiko pembedahan. 2. Berapa lama tempoh pemulihan selepas pembedahan bariatrik?Kebanyakan pesakit boleh kembali bekerja selepas 2–4 minggu, bergantung pada keadaan kesihatan. 3. Adakah pembedahan bariatrik menyakitkan?Pesakit akan diberikan bius penuh, jadi tiada rasa sakit semasa pembedahan. Ketidakselesaan selepas prosedur biasanya terkawal dengan ubat tahan sakit. 4. Adakah hasil pembedahan bariatrik kekal?Ya, dengan disiplin menjaga diet dan gaya hidup. Tanpa kawalan, ada kemungkinan berat badan naik semula. 5. Bolehkah pembedahan bariatrik menyembuhkan diabetes?Banyak kajian menunjukkan potong usus mampu mengawal atau menyembuhkan diabetes jenis 2, terutamanya jika dilakukan lebih awal. Turunkan Berat Badan Anda Dengan Bariatrik, Selamat & Sihat Pembedahan bariatrik adalah rawatan perubatan yang terbukti berkesan untuk membantu menurunkan berat badan secara sihat dan berpanjangan. Ia sesuai untuk individu yang mengalami obesiti dan menghadapi kesukaran menurunkan berat melalui diet serta senaman sahaja. Dr. Navinn Mann, seorang pakar bariatrik bertauliah di Malaysia, mempunyai pengalaman luas dalam melaksanakan prosedur ini dengan selamat dan berkesan. Dengan bimbingan beliau, ramai pesakit berjaya mencapai berat badan ideal, mengawal penyakit berkaitan obesiti, dan meningkatkan kualiti hidup mereka.
Obesiti: Punca, Risiko & Cara Pencegahan | Panduan Kesihatan Malaysia
Obesiti ialah keadaan di mana berat badan seseorang melebihi tahap sihat kerana lebihan lemak tubuh. Ia meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan masalah jantung. Pencegahan melibatkan pemakanan seimbang, senaman tetap, dan perubahan gaya hidup. Edukasi awal dan intervensi boleh mengurangkan komplikasi jangka panjang secara efektif. Apa Itu Obesiti? Obesiti berlaku apabila tubuh menyimpan terlalu banyak lemak sehingga menjejaskan kesihatan. Indeks Jisim Badan (BMI) adalah ukuran standard: BMI 25–29.9 dianggap berat badan berlebihan, manakala BMI ≥30 menunjukkan obesiti. Ia bukan sekadar masalah estetika, tetapi faktor risiko utama untuk pelbagai penyakit kronik. “Pada 2025, Inisiatif Saringan Kesihatan Kebangsaan mendapati 30.9% orang dewasa di Malaysia mengalami obesiti, dengan lebih 254,000 orang dikenal pasti hidup dengan obesiti. thestar.com.my Punca Obesiti Pemakanan Tidak Seimbang – Pengambilan kalori berlebihan dari makanan tinggi gula, lemak tepu, dan karbohidrat halus. Kurang Aktiviti Fizikal – Gaya hidup sedentari meningkatkan penumpukan lemak. Faktor Genetik – Sejarah keluarga obesiti boleh meningkatkan risiko. Perubahan Metabolik & Hormon – Masalah tiroid, insulin, atau hormon leptin mempengaruhi berat badan. Psikologi & Stres – Tekanan dan gangguan emosi boleh menyebabkan makan berlebihan. Risiko Kesihatan Berkaitan Obesiti Diabetes Jenis 2 – Lemak berlebihan mengganggu kawalan gula darah. Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi) – Menyebabkan tekanan tambahan pada jantung. Penyakit Jantung & Stroke – Kolesterol tinggi dan inflamasi kronik meningkatkan risiko. Masalah Sendi – Berat berlebihan membebankan lutut dan pinggul. Gangguan Tidur & Respiratori – Contohnya apnea tidur. Kanser Tertentu – Obesiti dikaitkan dengan risiko kanser payudara, kolon, dan lain-lain. Cara Mencegah Obesiti Pemakanan Sihat Pilih buah-buahan, sayur, bijirin penuh, dan protein rendah lemak. Kurangkan gula, makanan segera, dan minuman manis. Senaman Secara Konsisten 150 minit aktiviti sederhana setiap minggu (contoh: berjalan laju, berbasikal). Latihan kekuatan 2–3 kali seminggu membantu membina otot. Perubahan Gaya Hidup Tidur cukup 7–9 jam malam. Kawal stres melalui meditasi atau hobi. Elak merokok dan alkohol berlebihan. Pemantauan Berkala Ukur BMI, lilit pinggang, dan tanda vital secara berkala. Jumpa pakar pemakanan atau doktor jika berat badan meningkat cepat. Rawatan Medikal Kaunseling & Program Pengurusan Berat Badan – Pakar membantu tetapkan matlamat realistik. Ubat-obatan – Sesetengah pesakit memerlukan bantuan farmakologi di bawah pengawasan doktor. Pembedahan Bariatrik – Pilihan bagi obesiti teruk atau komplikasi kronik, selepas penilaian menyeluruh. Tips Harian untuk Menangani Berat Berlebihan Minum air secukupnya sebelum makan untuk kurangkan kalori. Guna pinggan lebih kecil untuk kawalan saiz hidangan. Catat makanan harian untuk kesedaran kalori. Sertai kumpulan sokongan untuk motivasi berterusan. Elakkan makan sambil menonton TV atau gajet. Hubungan Pembedahan Bariatrik dan Obesiti Pembedahan bariatrik ialah prosedur perubatan yang direka untuk membantu pesakit yang mengalami obes yang teruk, menurunkan berat badan apabila kaedah lain (pemakanan sihat, senaman, ubat) tidak berjaya. Prosedur ini mengurangkan saiz perut atau mengubah sistem pencernaan supaya pesakit merasa kenyang lebih cepat dan menyerap kalori kurang Manfaat utama bagi pesakit obesiti: Penurunan berat badan yang ketara dan berterusan. Mengurangkan risiko penyakit berkaitan obesiti seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Meningkatkan kualiti hidup dan mobiliti harian. Soalan Lazim 1. Adakah obes ini boleh disembuhkan?Ia boleh dikawal melalui pemakanan sihat, senaman, dan perubahan gaya hidup. Dalam kes tertentu, ubat atau pembedahan diperlukan. 2. Adakah BMI satu-satunya ukuran obesiti?BMI mudah digunakan, tetapi tidak membezakan lemak dari otot. Lilitan pinggang dan komposisi badan juga penting. 3. Bolehkah kanak-kanak mengalami obes?Ya, obesiti kanak-kanak semakin meningkat. Pemakanan seimbang dan aktiviti fizikal adalah pencegahan utama. 4. Berapa cepat boleh turunkan berat badan dengan selamat?Kadar selamat biasanya 0.5–1 kg seminggu. Penurunan drastik boleh membahayakan kesihatan. 5. Adakah semua orang yang gemuk mengalami penyakit?Tidak semua orang obes berisiko sama. Faktor genetik, metabolik, dan gaya hidup mempengaruhi risiko. Kesimpulan Obesiti adalah masalah kesihatan yang serius tetapi boleh dicegah dan dikawal. Fokus kepada pemakanan seimbang, senaman tetap, dan perubahan gaya hidup dapat menurunkan risiko penyakit kronik. Pemantauan, edukasi awal, dan bantuan profesional meningkatkan keberkesanan pengurusan berat badan secara jangka panjang. View this post on Instagram A post shared by Bariatric Surgery Malaysia (@bariatricsurgerymalaysia)
Kalkulator BMI: Cara Kira BMI (Online BMI Calculator)
Cara kira BMI dengan betul ialah langkah penting untuk menilai status pemakanan dan risiko kesihatan seseorang. BMI atau Indeks Jisim Badan adalah ukuran yang digunakan oleh doktor dan pakar kesihatan, termasuk Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) dan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), untuk melihat sama ada berat badan seseorang berada dalam julat sihat. Apa Itu BMI? BMI ialah ukuran yang menghubungkan berat badan (dalam kilogram) dengan tinggi badan (dalam meter). Walaupun ia tidak mengukur lemak badan secara langsung, BMI boleh memberi anggaran status berat badan dan risiko penyakit seperti diabetes, darah tinggi, dan penyakit jantung. Formula Cara Kira BMI Formula cara kira BMI (Body Mass Index) adalah seperti berikut: BMI=[Tinggi Badan (m)]2Berat Badan (kg) Langkah-langkah kira BMI: Ukur berat badan dalam kilogram (kg). Ukur tinggi badan dalam meter (m). Kuasakan tinggi badan (m) kepada 2. Bahagikan berat badan dengan hasil kuasa tinggi tadi. Contoh: Berat = 70 kg Tinggi = 1.70 m BMI=1.70×1.7070=24.2kg/m² Hasil ini boleh digunakan untuk menentukan kategori berat badan: kurang berat, normal, berat berlebihan atau obesiti. Jadual Kategori BMI (KKM 2025) Kategori Julat BMI (kg/m²) Risiko Kesihatan Kurang Berat <18.5 Risiko kekurangan zat, anemia, osteopenia Normal / Ideal 18.5–24.9 Risiko kesihatan rendah Berat Berlebihan 25–29.9 Risiko sederhana penyakit metabolik Obesiti Tahap 1 30–34.9 Risiko tinggi diabetes & hipertensi Obesiti Tahap 2 35–39.9 Risiko sangat tinggi komplikasi kardiovaskular Obesiti Tahap 3 ≥40 Risiko kritikal / morbid obesity Cara Kira BMI: Manual vs Online Manual Gunakan formula BMI dan kalkulator asas. Sesuai digunakan oleh doktor atau jururawat di klinik. Online Memberi keputusan serta-merta. Berguna untuk orang yang ingin memantau berat badan di rumah. Banyak laman web kesihatan, termasuk KKM, menyediakan kalkulator percuma. Kelebihan Mengetahui BMI 1. Pemeriksaan Awal Risiko Penyakit BMI membantu mengenal pasti risiko awal penyakit seperti: Diabetes jenis 2 Hipertensi (darah tinggi) Hiperlipidemia (kolesterol tinggi) Penyakit jantung Sleep apnea 2. Pemantauan Keberkesanan Rawatan BMI boleh memantau perubahan berat badan semasa: Program pengurangan berat Rawatan obesiti Pengurusan penyakit kronik 3. Standard Global BMI digunakan oleh doktor di seluruh dunia untuk menilai status pemakanan pesakit. Limitasi BMI Walaupun cara kira BMI mudah, ia ada keterbatasan: Tidak membezakan lemak badan dan jisim otot. Atlet berotot mungkin dikategorikan “berat berlebihan”. Kurang sesuai untuk warga emas kerana kehilangan jisim otot. Tidak sesuai untuk wanita hamil. Tidak menunjukkan lokasi lemak badan. Lemak di perut lebih berbahaya daripada lemak di bahagian lain. Oleh itu, BMI perlu digabungkan dengan ukuran lain seperti lilitan pinggang, peratus lemak badan, dan indeks risiko metabolik. Cara Menilai Berat Badan Ideal Selain BMI Lilitan Pinggang: Lelaki >90 cm & Wanita >80 cm berisiko tinggi. Nisbah Pinggang-Pinggul (WHR): Lebih tepat menilai risiko penyakit jantung. Peratus Lemak Badan: Sesuai untuk atlet & pesakit obesiti. Kadar Metabolisme Asas (BMR): Menentukan keperluan kalori harian. Risiko Kesihatan Berdasarkan BMI BMI <18.5: Kekurangan zat, masalah hormon, imuniti rendah, risiko osteoporosis. BMI 25–29.9: Risiko pra-diabetes, hipertensi awal, kolesterol tinggi. BMI ≥30: Risiko strok, penyakit jantung, diabetes, hati berlemak, sleep apnea, beberapa jenis kanser. Intervensi Klinikal untuk Mengawal BMI Menurunkan BMI Diet seimbang dengan kalori terkawal Aktiviti fizikal 150–300 min/minggu Kurangkan gula dan lemak tepu Latihan rintangan untuk metabolisme lebih baik Menaikkan BMI Tambah kalori daripada makanan sihat Latihan beban untuk bina otot Pemantauan ahli diet Obesiti Tahap 2 & 3 Rawatan profesional Ubat anti-obesiti (di bawah pengawasan doktor) Pembedahan bariatrik untuk kes terpilih Cara Kira BMI Kanak-Kanak & Remaja Formula sama digunakan, tetapi interpretasi berdasarkan percentile chart ikut umur dan jantina. Contoh: BMI >95th percentile = obesiti. Cara Kira BMI Wanita Hamil Gunakan BMI sebelum hamil untuk sasaran kenaikan berat: BMI Pra-Hamil Kenaikan Disyorkan Kurang Berat 12–18 kg Normal 11–16 kg Berat Berlebihan 7–11 kg Obes 5–9 kg FAQ Cara Kira BMI BMI normal? 18.5–24.9 kg/m² Cara kira di rumah? Gunakan formula BMI atau kalkulator online KKM. Sesuai untuk kanak-kanak? Ya, tapi guna percentile chart. BMI tinggi tapi berotot? Normal, BMI tidak membezakan otot dan lemak. Cara turunkan BMI selamat? Kawal pemakanan, aktif, dan dapatkan nasihat profesional. Kesimpulan Cara kira BMI ialah langkah mudah dan penting untuk menilai berat badan dan kesihatan. Walaupun tidak sempurna, ia tetap menjadi alat klinikal yang praktikal dan diiktiraf di seluruh dunia. Untuk hasil yang lebih tepat, gabungkan BMI dengan lilitan pinggang, peratus lemak badan, sejarah perubatan, dan pemeriksaan klinikal. Sedia Untuk Turun Berat Badan & Hidup Lebih Sihat? Bariatric Surgery Malaysia ialah pakar dalam pembedahan obesiti, dengan pengalaman bertahun-tahun dan pasukan pakar bedah bertauliah. Mengutamakan keselamatan pesakit, mereka menyediakan rawatan berstandard global, menjadikan mereka rujukan utama untuk individu yang mencari penyelesaian efektif dan selamat melalui bariatric surgery. View this post on Instagram A post shared by Bariatric Surgery Malaysia (@bariatricsurgerymalaysia)