Hipertensi: Punca, Simptom, Bacaan Normal & Rawatan Tekanan Darah Tinggi

Hipertensi ialah keadaan tekanan darah tinggi yang berpanjangan dan sering tidak menunjukkan simptom. Jika tidak dikawal, ia boleh menyebabkan penyakit jantung, strok dan kegagalan buah pinggang. Pengesanan awal, perubahan gaya hidup sihat dan rawatan perubatan yang konsisten dapat mengurangkan risiko komplikasi serius.

Satu kajian silang Malaysian Community Salt Study (MyCoSS) melaporkan prevalens hipertensi di kalangan orang dewasa Malaysia ialah sekitar 49.39 %, menunjukkan hampir separuh populasi dewasa mengalami tekanan darah tinggi. SpringerLink

Apa Itu Hipertensi?

Hipertensi ialah keadaan apabila tekanan darah dalam salur darah berada pada paras tinggi secara berterusan. Tekanan darah diukur menggunakan dua bacaan:

• Sistolik – tekanan apabila jantung mengepam darah

• Diastolik – tekanan apabila jantung berehat di antara degupan

Seseorang dianggap menghidap hipertensi apabila bacaan tekanan darah ≥140/90 mmHg secara konsisten dalam beberapa kali pemeriksaan.

Keadaan ini sering digelar “pembunuh senyap” kerana kebanyakan pesakit tidak menyedari mereka menghidapnya.

Bacaan Tekanan Darah & Kategori

Pemantauan berkala sangat penting kerana satu bacaan tinggi sahaja tidak mencukupi untuk diagnosis.

Jenis-Jenis Hipertensi

1. Hipertensi Primer (Essential Hypertension)

• Merangkumi kira-kira 90–95% kes

• Berkembang secara perlahan

• Berkait dengan genetik, umur dan gaya hidup

2. Hipertensi Sekunder

• Disebabkan keadaan perubatan lain seperti:

  • Penyakit buah pinggang

  • Gangguan hormon

  • Kesan sampingan ubat tertentu

• Lebih mudah dikawal jika punca dikenal pasti

Punca & Faktor Risiko Tekanan Darah Tinggi

Antara faktor yang menyumbang kepada tekanan darah tinggi termasuk:

• Pengambilan garam berlebihan

• Berat badan berlebihan atau obesiti

• Kurang aktiviti fizikal

• Tekanan emosi berpanjangan

• Merokok dan alkohol

• Diet rendah kalium, kalsium dan magnesium

• Sejarah keluarga

• Usia meningkat

Tekanan darah tinggi juga semakin kerap berlaku dalam kalangan golongan muda, terutamanya akibat gaya hidup sedentari dan pemakanan tidak sihat.

Simptom Tekanan Darah Tinggi

Kebanyakan individu tidak mengalami simptom walaupun bacaan tekanan darah tinggi. Namun, apabila tekanan darah meningkat dengan ketara, simptom berikut boleh berlaku:

• Sakit kepala berulang

• Pening atau rasa melayang

• Penglihatan kabur

• Mudah letih

• Sesak nafas

Ketiadaan simptom bukan bermaksud keadaan ini tidak berbahaya.

Bahaya & Komplikasi Jika Tidak Dirawat

Hipertensi yang tidak dikawal boleh merosakkan organ penting seperti:

• Jantung – serangan jantung, kegagalan jantung

• Otak – strok, masalah ingatan

• Buah pinggang – kegagalan buah pinggang kronik

• Mata – kerosakan retina, kehilangan penglihatan

• Salur darah – pengerasan arteri (aterosklerosis)

Risiko meningkat seiring tempoh tekanan darah tinggi yang tidak dirawat.

Cara Diagnosis Tekanan Darah Tinggi

Diagnosis dibuat melalui:

• Pengukuran tekanan darah berulang di klinik

• Pemantauan tekanan darah di rumah

• Pemeriksaan lanjut jika perlu:

  • Ujian darah dan air kencing

  • ECG atau echocardiogram

  • Pemeriksaan buah pinggang

Sesetengah individu mengalami hipertensi kot putih, iaitu bacaan tinggi hanya di klinik, sebab itu pemantauan di rumah penting.

Rawatan Tekanan Darah Tinggi

1. Perubahan Gaya Hidup (Asas Rawatan)

Langkah ini penting untuk semua pesakit:

• Kurangkan garam kepada <5g sehari

• Amalkan diet seimbang seperti DASH diet

• Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit, 5 hari seminggu

• Kawal berat badan

• Berhenti merokok

• Urus tekanan dan tidur mencukupi

2. Rawatan Ubat Tekanan Darah Tinggi

Jika tekanan darah masih tinggi, doktor mungkin menetapkan:

• ACE inhibitor atau ARB

• Calcium channel blocker

• Diuretik

• Beta-blocker (kes tertentu)

Ubat perlu diambil secara konsisten walaupun pesakit berasa sihat.

Pencegahan Tekanan Darah Tinggi

Hipertensi boleh dicegah atau dikawal awal dengan:

• Pemeriksaan tekanan darah berkala

• Pemakanan sihat sejak usia muda

• Aktiviti fizikal berterusan

• Elakkan makanan diproses dan tinggi garam

• Pengurusan stres yang baik

Pencegahan awal dapat mengurangkan risiko komplikasi jangka panjang.

Hidup Dengan Tekanan Darah Tinggi

Dengan rawatan yang betul, pesakit hipertensi boleh menjalani kehidupan normal dan aktif. Kunci kejayaan rawatan ialah:

• Patuh kepada ubat

• Pantau tekanan darah sendiri

• Susulan berkala dengan doktor

• Fahami keadaan dan risiko diri sendiri

Soalan Lazim (FAQ)

Adakah tekanan darah tinggi boleh sembuh sepenuhnya?

Kebanyakannya tidak sembuh, tetapi boleh dikawal dengan baik.

Perlukah ubat darah tinggi diambil seumur hidup?

Ramai pesakit perlu mengambil ubat jangka panjang, namun dos boleh berubah mengikut kawalan tekanan darah.

Adakah orang muda boleh mendapat tekanan darah tinggi?

Ya. Ia semakin kerap berlaku dalam kalangan golongan muda.

Bolehkah saya bersenam jika ada tekanan darah tinggi?

Ya. Senaman sederhana sangat digalakkan kecuali dinasihatkan sebaliknya oleh doktor.

Adakah tekanan emosi sahaja boleh menyebabkan darah tinggi?

Tekanan menyumbang, tetapi biasanya bersama faktor lain seperti diet dan gaya hidup.

Rawatan Tekanan Darah Tinggi dengan Pembedahan Bariatrik

Di Bariatric Surgery Malaysia, tekanan darah tinggi dirawat melalui pembedahan bariatrik untuk pesakit obes yang sesuai. Dengan menurunkan berat badan secara selamat, tekanan darah dapat dikawal dengan lebih baik dan kebergantungan kepada ubat dapat dikurangkan di bawah pemantauan doktor berpengalaman.