Apa Itu Kencing Manis?
Kencing manis atau diabetes mellitus ialah penyakit kronik apabila paras gula dalam darah terlalu tinggi. Keadaan ini berlaku apabila badan tidak menghasilkan insulin yang mencukupi atau insulin tidak digunakan secara berkesan. Jika tidak dirawat, diabetes boleh menyebabkan komplikasi serius seperti kerosakan saraf, kegagalan buah pinggang, masalah jantung dan buta.
Punca Kencing Manis
Ini adalah beberapa faktor yang boleh meningkatkan risiko seseorang itu mendapat penyakit diabetes, antaranya:
Faktor keturunan dan genetik
Berat badan berlebihan (obesiti)
Gaya hidup tidak aktif & tidak bersukan
Pemakanan tinggi gula dan karbohidrat ringkas
Tekanan darah tinggi (hipertensi) dan kolesterol tinggi
Tanda -Tanda Kencing Manis
Mengetahui tanda awal diabetes sangat penting untuk mengelakkan komplikasi. Antara tanda – tanda diabetes ialah:
Sering dahaga dan kerap kencing
Berat badan turun mendadak tanpa sebab jelas
Luka lambat sembuh
Rasa letih berlebihan dan lemah berpanjangan
Penglihatan kabur
Mudah terkena jangkitan kulit atau kencing kotor
Jika anda mengalami simptom-simptom ini, segeralah dapatkan pemeriksaan doktor untuk pengesahan yang lebih mendalam.
Bacaan Normal Kencing Manis
Bacaan gula dalam darah yang dianggap normal adalah:
Sebelum makan (puasa 8 jam): 4.0 – 5.5 mmol/L
Dua jam selepas makan: kurang daripada 7.8 mmol/L
HbA1c (3 bulan terkini): bawah 5.7% dianggap normal
Jika bacaan gula melebihi paras ini secara konsisten, ia boleh menunjukkan risiko pradiabetes atau diabetes (kencing manis) dan memerlukan pemeriksaan doktor.
Komplikasi Kencing Manis
Jika tidak dikawal, penyakit diabetes boleh menyebabkan:
Serangan jantung dan strok
Kerosakan saraf (neuropati)
Kerosakan buah pinggang (nefropati)
Masalah mata (retinopati, buta)
Gangren hingga risiko amputasi
Ubat Kencing Manis
Rawatan utama diabetes biasanya melibatkan ubat kencing manis atau insulin. Antara ubat yang biasa diberikan termasuk:
Metformin – membantu mengurangkan gula dalam darah
Sulfonylurea – merangsang penghasilan insulin
DPP-4 inhibitor – meningkatkan keberkesanan insulin
Insulin suntikan – bagi pesakit dengan paras gula yang tinggi
Namun, penggunaan ubat perlu disesuaikan dengan keadaan pesakit di bawah pemantauan doktor.
Cara Mencegah Kencing Manis
Pencegahan lebih baik daripada rawatan. Antara cara yang boleh diamalkan:
Mengekalkan berat badan sihat
Mengamalkan pemakanan seimbang (rendah gula, tinggi serat)
Senaman sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari
Elakkan rokok dan pengambilan alkohol berlebihan
Pemeriksaan kesihatan berkala
Makanan Untuk Pesakit Kencing Manis
Makanan untuk pesakit diabetes perlu dipilih dengan teliti bagi mengawal paras gula dalam darah dan mencegah komplikasi. Berikut antara pilihan terbaik:
Sayur-sayuran hijau – kaya serat, rendah kalori.
Bijirin penuh – oat, beras perang, quinoa untuk tenaga stabil.
Ikan berlemak – salmon, sardin dengan omega-3.
Buah rendah indeks glisemik – beri, epal, pir.
Kekacang & biji-bijian – sumber protein sihat.
Minyak sihat – minyak zaitun, avokado.
👉 Elakkan makanan bergula, karbohidrat ringkas, serta lemak tepu. Amalkan saiz hidangan kecil tetapi kerap untuk kawalan gula yang lebih baik.
Makanan yang Tidak Boleh Dimakan oleh Pesakit Kencing Manis
Pesakit kencing manis perlu lebih berhati-hati dalam memilih makanan kerana diet yang salah boleh meningkatkan paras gula darah dengan cepat. Antara makanan yang tidak digalakkan ialah:
Minuman bergula seperti soda, teh tarik manis, jus dalam kotak dan minuman berkarbonat yang boleh melonjakkan glukosa darah.
Makanan bergoreng dan berlemak tepu termasuk ayam goreng, kentang goreng, dan makanan segera yang meningkatkan risiko obesiti serta rintangan insulin.
Roti putih, nasi putih dan mee kuning kerana indeks glisemik tinggi yang menyebabkan paras gula naik mendadak.
Kuih manis, kek, biskut dan coklat yang mengandungi gula tambahan serta lemak trans.
Makanan diproses seperti sosej, nugget dan makanan dalam tin yang tinggi garam, gula dan pengawet.
Mengelakkan makanan ini membantu pesakit diabetes mengekalkan paras gula darah stabil, mencegah komplikasi seperti kerosakan saraf, buah pinggang, dan jantung. Sebaiknya pilih makanan rendah glisemik, kaya serat dan protein sihat untuk kawalan gula jangka panjang.
Kencing Manis Semasa Mengandung
Kencing manis semasa mengandung, atau diabetes gestasi, berlaku apabila paras gula dalam darah meningkat melebihi normal semasa kehamilan. Keadaan ini biasanya dikesan antara minggu ke-24 hingga 28 kehamilan melalui ujian toleransi glukosa.
Punca utama termasuk perubahan hormon yang mengganggu fungsi insulin, berat badan berlebihan, sejarah keluarga diabetes, dan umur ibu yang lebih tua.
Tanda-tanda mungkin tidak jelas, tetapi ada wanita yang mengalami cepat letih, kerap kencing, dahaga berlebihan atau jangkitan faraj yang berulang.
Jika tidak dirawat, kencing manis semasa mengandung boleh menyebabkan komplikasi seperti bayi besar (makrosomia), kelahiran pramatang, tekanan darah tinggi pada ibu (pre-eklampsia), serta risiko diabetes jenis 2 selepas bersalin.
Rawatan melibatkan pemantauan gula darah berkala, diet sihat, senaman ringan, dan kadangkala insulin untuk mengawal gula darah.
Rawatan Moden: Pembedahan Bariatrik Untuk Kawalan Kencing Manis
Selain ubat, rawatan moden seperti pembedahan bariatrik kini terbukti berkesan membantu mengawal gula dalam darah terutamanya bagi pesakit obesiti.
Pembedahan bariatrik dapat:
Mengurangkan berat badan dengan ketara
Menstabilkan paras gula dalam darah
Mengurangkan keperluan ubat kencing manis
Dalam banyak kes, pesakit mencapai remisi diabetes (paras gula normal tanpa ubat)
Kajian menunjukkan pembedahan bariatrik adalah antara kaedah paling berkesan untuk pesakit diabetes jenis 2 yang sukar dikawal dengan ubat dan diet semata-mata.
FAQ
1. Apakah tanda awal diabetes?
Tanda awal termasuk kerap kencing, cepat haus, letih, berat badan turun mendadak, dan penglihatan kabur.
2. Adakah kencing manis boleh sembuh sepenuhnya?
Kencing manis tidak boleh sembuh sepenuhnya, tetapi ia boleh dikawal dengan ubat, gaya hidup sihat, dan pembedahan bariatrik bagi kes tertentu.
3. Apakah makanan yang perlu dielakkan oleh pesakit kencing manis?
Elakkan makanan manis, minuman bergula, nasi putih berlebihan, roti putih, dan makanan segera tinggi lemak.
4. Siapa yang berisiko tinggi mendapat kencing manis?
Mereka yang obes, mempunyai sejarah keluarga diabetes, tidak aktif secara fizikal, atau berusia lebih 40 tahun.
5. Adakah pembedahan bariatrik sesuai untuk semua pesakit kencing manis?
Tidak. Ia biasanya disyorkan kepada pesakit obesiti dengan kencing manis yang tidak terkawal walaupun sudah ambil ubat.
Nasihat Pakar Bariatrik Oleh Dr. Navinn Man
Diabetes merupakan penyakit jangka panjang yang memerlukan perhatian serius dari segi gaya hidup, pemakanan, serta rawatan yang konsisten. Dengan pemantauan rapi, senaman berkala, dan pengambilan ubat yang disarankan doktor, pesakit mampu mengawal tahap gula darah dan mengurangkan risiko komplikasi.
Selain itu, pesakit diabetes juga digalakkan menjalani pemeriksaan kesihatan secara berkala untuk mengesan masalah lebih awal. Rawatan moden termasuk perubahan gaya hidup, ubat-ubatan, dan dalam kes tertentu pembedahan bariatrik, boleh membantu meningkatkan kualiti hidup secara menyeluruh.
