Apa Itu Sleep Apnea?
Sleep apnea ialah gangguan tidur serius yang berlaku apabila pernafasan berhenti seketika atau menjadi cetek berulang kali semasa tidur. Keadaan ini menyebabkan tidur terganggu, oksigen dalam badan berkurang, dan memberi kesan kepada kesihatan jantung, otak, serta kualiti hidup.
Terdapat dua jenis utama sleep apnea:
Obstructive Sleep Apnea (OSA): Halangan pada saluran pernafasan akibat tisu tekak atau lidah.
Central Sleep Apnea: Otak gagal menghantar isyarat pernafasan yang betul kepada otot pernafasan.
Tanda & Simptom Sleep Apnea
Ramai pesakit tidak menyedari mereka mengalami sleep apnea sehingga diberitahu oleh pasangan tidur. Antara simptom yang biasa termasuk:
Dengkur kuat dan berpanjangan
Pernafasan terhenti seketika ketika tidur
Rasa mengantuk melampau pada waktu siang
Mulut kering atau sakit tekak selepas bangun tidur
Sakit kepala waktu pagi
Kesukaran fokus, mudah marah atau mood swing
Punca & Faktor Risiko Sleep Apnea
Beberapa faktor boleh meningkatkan risiko masalah pernafasan ini, antaranya:
Berat badan berlebihan atau obesiti
Struktur saluran pernafasan yang sempit
Umur yang meningkat (lebih kerap pada lelaki >40 tahun)
Sejarah keluarga
Penggunaan alkohol atau ubat penenang
Merokok
Diagnosis & Ujian
Untuk mengesahkan, doktor biasanya mencadangkan ujian tidur (sleep study / polysomnography). Ujian ini mengukur:
Corak pernafasan
Kadar oksigen dalam darah
Degupan jantung
Tahap tidur (REM dan non-REM)
Sleep study biasanya dijalankan di hospital atau makmal tidur di Malaysia bagi memastikan diagnosis tepat.
Rawatan Sleep Apnea di Malaysia
Rawatan sleep apnea bergantung kepada tahap keparahan dan punca. Antara rawatan yang digunakan:
1. Rawatan Gaya Hidup
Turunkan berat badan
Kurangkan pengambilan alkohol & rokok
Tidur mengiring (bukan terlentang)
2. CPAP (Continuous Positive Airway Pressure)
Mesin CPAP ialah rawatan standard untuk sleep apnea, berfungsi menyalurkan udara bertekanan positif bagi memastikan saluran pernafasan sentiasa terbuka.
3. Alat Oral (Oral Appliance)
Dipasang oleh doktor gigi untuk menolak rahang bawah ke hadapan supaya saluran udara tidak tertutup.
4. Pembedahan Sleep Apnea
Dilakukan sekiranya rawatan lain gagal. Antara prosedur:
Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) – membuang lebihan tisu di tekak
Pembedahan rahang (maxillomandibular advancement)
Implan lidah atau saluran udara
Komplikasi Jika Tidak Dirawat Dengan Cepat
Masalah pernafasan yang tidak dirawat boleh membawa kepada:
Tekanan darah tinggi (hipertensi)
Penyakit jantung dan strok
Diabetes jenis 2
Risiko kemalangan jalan raya akibat mengantuk
Penurunan kualiti hidup dan masalah kesihatan mental
Kesimpulan
Sleep apnea bukan sekadar dengkuran biasa, tetapi gangguan tidur serius yang boleh menjejaskan kesihatan keseluruhan. Dengan diagnosis awal dan rawatan yang sesuai seperti CPAP, perubahan gaya hidup, atau pembedahan, pesakit sleep apnea dapat menikmati tidur yang lebih lena serta kesihatan yang lebih baik.
Soalan Lazim (FAQ)
1. Adakah masalah berhenti nafas ketika tidur sama dengan dengkur?
Tidak. Dengkur hanyalah bunyi getaran tisu tekak, manakala sindrom henti nafas tidur melibatkan henti nafas berulang yang lebih serius.
2. Bagaimana saya tahu jika saya ada apnea tidur?
Jika anda sering dengkur kuat, terhenti nafas semasa tidur, dan rasa mengantuk melampau pada siang hari, lakukan ujian tidur untuk pengesahan.
3. Adakah gangguan tidur pernafasan boleh sembuh tanpa rawatan?
Kebiasaannya tidak. Rawatan diperlukan untuk mengelakkan komplikasi, terutamanya jika tahapnya sederhana hingga teruk.
4. Berapakah kos rawatan sindrom henti nafas tidur di Malaysia?
Kos bergantung pada rawatan – CPAP machine bermula sekitar beberapa ribu ringgit, manakala pembedahan boleh lebih tinggi.
5. Siapa yang perlu saya jumpa untuk masalah tidur berkaitan pernafasan?
Pesakit biasanya dirujuk kepada pakar ENT, pakar perubatan tidur, atau pakar pernafasan di hospital dan klinik pakar di Malaysia.
Atasi Sleep Apnea dengan Pembedahan Bariatrik
Sleep apnea sering dialami oleh individu yang mempunyai masalah obesiti, di mana saluran pernafasan menjadi sempit akibat lebihan lemak di sekitar leher dan dada. Keadaan ini menyebabkan pernafasan berhenti seketika ketika tidur, mengakibatkan tidur tidak berkualiti, keletihan pada siang hari, serta meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.
Bagi pesakit obesiti yang mengalami masalah tahap sederhana hingga teruk, pembedahan bariatrik terbukti sebagai salah satu rawatan berkesan. Dengan penurunan berat badan yang signifikan selepas pembedahan, tekanan pada saluran pernafasan akan berkurang, sekali gus mengurangkan gejala masalah susah bernafas.
Kajian perubatan menunjukkan ramai pesakit melaporkan tidur lebih lena, bernafas lebih lancar, dan tahap tenaga meningkat selepas menjalani pembedahan bariatrik. Selain itu, ia juga membantu mengawal penyakit lain yang berkait rapat dengan obesiti seperti diabetes dan hipertensi.
