Apa Itu Kencing Manis?
Kencing manis atau diabetes mellitus ialah penyakit kronik apabila paras gula dalam darah terlalu tinggi. Keadaan ini berlaku apabila badan tidak menghasilkan insulin yang mencukupi atau insulin tidak digunakan secara berkesan. Jika tidak dirawat, diabetes boleh menyebabkan komplikasi serius seperti kerosakan saraf, kegagalan buah pinggang, masalah jantung dan buta.
Punca Kencing Manis
Ini adalah beberapa faktor yang boleh meningkatkan risiko seseorang itu mendapat diabetes, antaranya:
Faktor keturunan dan genetik
Berat badan berlebihan (obesiti)
Gaya hidup tidak aktif & tidak bersukan
Pemakanan tinggi gula dan karbohidrat ringkas
Tekanan darah tinggi (hipertensi) dan kolesterol tinggi
Tanda -Tanda Kencing Manis Yang Perlu Anda Tahu
Mengetahui tanda awal diabetes sangat penting untuk mengelakkan komplikasi. Antara tanda – tanda diabetes ialah:
Sering dahaga dan kerap kencing
Berat badan turun mendadak tanpa sebab jelas
Luka lambat sembuh
Rasa letih berlebihan dan lemah berpanjangan
Penglihatan kabur
Mudah terkena jangkitan kulit atau kencing kotor
Jika anda mengalami simptom-simptom ini, segeralah dapatkan pemeriksaan doktor untuk pengesahan yang lebih mendalam.
Komplikasi Kencing Manis
Jika tidak dikawal, penyakit diabetes boleh menyebabkan:
Serangan jantung dan strok
Kerosakan saraf (neuropati)
Kerosakan buah pinggang (nefropati)
Masalah mata (retinopati, buta)
Gangren hingga risiko amputasi
Ubat Kencing Manis: Rawatan Konvensional
Rawatan utama diabetes biasanya melibatkan ubat kencing manis atau insulin. Antara ubat yang biasa diberikan termasuk:
Metformin – membantu mengurangkan gula dalam darah
Sulfonylurea – merangsang penghasilan insulin
DPP-4 inhibitor – meningkatkan keberkesanan insulin
Insulin suntikan – bagi pesakit dengan paras gula yang tinggi
Namun, penggunaan ubat perlu disesuaikan dengan keadaan pesakit di bawah pemantauan doktor.
Rawatan Moden: Pembedahan Bariatrik Untuk Kawalan Kencing Manis
Selain ubat, rawatan moden seperti pembedahan bariatrik kini terbukti berkesan membantu mengawal gula dalam darah terutamanya bagi pesakit obesiti.
Pembedahan bariatrik dapat:
Mengurangkan berat badan dengan ketara
Menstabilkan paras gula dalam darah
Mengurangkan keperluan ubat kencing manis
Dalam banyak kes, pesakit mencapai remisi diabetes (paras gula normal tanpa ubat)
Kajian menunjukkan pembedahan bariatrik adalah antara kaedah paling berkesan untuk pesakit diabetes jenis 2 yang sukar dikawal dengan ubat dan diet semata-mata.
Cara Mencegah Kencing Manis
Pencegahan lebih baik daripada rawatan. Antara cara yang boleh diamalkan:
Mengekalkan berat badan sihat
Mengamalkan pemakanan seimbang (rendah gula, tinggi serat)
Senaman sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari
Elakkan rokok dan pengambilan alkohol berlebihan
Pemeriksaan kesihatan berkala
Makanan Untuk Pesakit Diabetes
Makanan untuk pesakit diabetes perlu dipilih dengan teliti bagi mengawal paras gula dalam darah dan mencegah komplikasi. Berikut antara pilihan terbaik:
Sayur-sayuran hijau – kaya serat, rendah kalori.
Bijirin penuh – oat, beras perang, quinoa untuk tenaga stabil.
Ikan berlemak – salmon, sardin dengan omega-3.
Buah rendah indeks glisemik – beri, epal, pir.
Kekacang & biji-bijian – sumber protein sihat.
Minyak sihat – minyak zaitun, avokado.
👉 Elakkan makanan bergula, karbohidrat ringkas, serta lemak tepu. Amalkan saiz hidangan kecil tetapi kerap untuk kawalan gula yang lebih baik.
FAQ
1. Apakah tanda awal diabetes?
Tanda awal termasuk kerap kencing, cepat haus, letih, berat badan turun mendadak, dan penglihatan kabur.
2. Adakah kencing manis boleh sembuh sepenuhnya?
Kencing manis tidak boleh sembuh sepenuhnya, tetapi ia boleh dikawal dengan ubat, gaya hidup sihat, dan pembedahan bariatrik bagi kes tertentu.
3. Apakah makanan yang perlu dielakkan oleh pesakit kencing manis?
Elakkan makanan manis, minuman bergula, nasi putih berlebihan, roti putih, dan makanan segera tinggi lemak.
4. Siapa yang berisiko tinggi mendapat kencing manis?
Mereka yang obes, mempunyai sejarah keluarga diabetes, tidak aktif secara fizikal, atau berusia lebih 40 tahun.
5. Adakah pembedahan bariatrik sesuai untuk semua pesakit kencing manis?
Tidak. Ia biasanya disyorkan kepada pesakit obesiti dengan kencing manis yang tidak terkawal walaupun sudah ambil ubat.
Nasihat Pakar Bariatrik Oleh Dr. Navinn Man
Diabetes merupakan penyakit jangka panjang yang memerlukan perhatian serius dari segi gaya hidup, pemakanan, serta rawatan yang konsisten. Dengan pemantauan rapi, senaman berkala, dan pengambilan ubat yang disarankan doktor, pesakit mampu mengawal tahap gula darah dan mengurangkan risiko komplikasi.
Selain itu, pesakit diabetes juga digalakkan menjalani pemeriksaan kesihatan secara berkala untuk mengesan masalah lebih awal. Rawatan moden termasuk perubahan gaya hidup, ubat-ubatan, dan dalam kes tertentu pembedahan bariatrik, boleh membantu meningkatkan kualiti hidup secara menyeluruh.
